Performance360 – Sportmedizin in der Seegarten Klinik
Performance360 ist das sportmedizinische Konzept der Seegarten Klinik: Es verbindet Diagnostik, individuelle Trainingssteuerung, Ernährung, Regeneration und digitale Begleitung und wird auf Ihre Ausgangslage und Ihre Ziele zugeschnitten. Neben der Leistungssteigerung stehen auch Prävention, Healthy Aging und die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Belastbarkeit und Lebensqualität im Mittelpunkt.
Für wen ist Performance360 gedacht?
Performance360 richtet sich an Menschen mit einem hohen Anspruch an ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, ob im Sport, im Beruf oder im Alltag.
Für ambitionierte Freizeit- und Hobbysportler
Sie möchten Ihre Leistung steigern, effizienter trainieren und Überlastung vermeiden? Eine genaue Leistungsdiagnostik hilft, Übertraining zu vermeiden, die Regeneration zu verbessern und das Training gezielt zu steuern.
FAQ: Ich bin kein Spitzensportler – ist Performance360 trotzdem für mich?
Für professionelle Athletinnen und Athleten
In Aufbau- oder Rehabilitationsphasen unterstützt Performance360 die Leistungsentwicklung und die Regeneration, abgestimmt auf die Sportart.
Für Menschen mit Stoffwechselstörungen
Bei Insulinresistenz, Adipositas oder anderen metabolischen Dysbalancen bietet unser Konzept Ansätze zur Verbesserung Ihrer Stoffwechselgesundheit, in Zusammenarbeit mit der Endokrinologie & Diabetologie.
Für Führungskräfte und Menschen mit hohem Stresslevel
Zur Burn-out-Prophylaxe oder zur Stärkung von Energie und Resilienz: Performance360 verbindet Diagnostik, Regeneration und Stressmanagement.
Für Personen mit chronischer Erschöpfung, Long COVID oder mitochondrialer Dysfunktion
Wir begleiten Sie mit individualisierten Massnahmen, die auf Zellgesundheit und nachhaltige Erholung abzielen. Mehr dazu unter Chronisches Leiden und bei der Anmeldung zur ME/CFS-Sprechstunde.
Die sechs Säulen von Performance360
Diagnostik
- Leistungsdiagnostik:
- Spiroergometrie: Inklusive VO₂max, aerobe/anaerobe Schwellen und EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption).
- Laktat-Stufentest: Zur Bestimmung individueller Trainingszonen.
- Herzratenvariabilität (HRV): Analyse von Belastungs- und Erholungsregulation.
- BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse): Bewertung von Zellgesundheit, Phasenwinkel und Muskelmasse.
- Muskelkraft & Beweglichkeit (optional)
- Labordiagnostik (modular ergänzbar):
- Mitochondriale Parameter: ATP-Produktion, Nitrotyrosin, oxidativer Stress.
- Mikronährstoffe & Aminosäuren: Fokus auf Magnesium (Mg), Zink (Zn), B-Komplex.
- Hormonprofil: Cortisol, DHEA, Testosteron, TSH.
Mehr dazu: Bluttuning.
Trainingssteuerung und Regeneration
- Individualisierte Trainingspläne: Erstellt auf Basis der Diagnostik und Ihrer Zieldefinition. Berücksichtigung von HRV, Regenerationsfenstern und Laktat-Clearance. Periodisierung in Makro-, Meso- und Mikrozyklen.
- Regeneration & Stressmanagement:
- Atemtechniken & HRV-basiertes Training.
- Schlafhygiene & Cortisolregulation.
Ernährung und Supplementierung
- Personalisierte Nährstoffpläne: für Muskelaufbau, Ausdauer und Regeneration.
- Einsatz von Supplementen: Creatin, L-Carnitin, BCAA, Magnesium sowie mitochondriale Co-Faktoren wie NADH, Q10, R-Alpha-Liponsäure.
- Sporternährungsstrategien: Konzepte für Pre-, Intra- und Post-Workout.
Therapeutische Unterstützung (optional)
- IHHT (Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie): Zur Mitochondrienaktivierung.
- Infusionstherapie: U.a. Aminosäuren, Q10, NAD+.
- Ozontherapie: Systemisch oder muskulär zur Regeneration.
- Manuelle Therapie, Schröpfmassage, Sportmassage.
Verlaufsanalyse und Erfolgskontrolle
- Regelmässige Re-Checks: Spiroergometrie, HRV und BIA nach 6–12 Wochen.
- Dokumentation: Fortschritte bei VO₂max, Muskelmasse und Phasenwinkel werden dokumentiert.
- Visualisierung: durch Verlaufskurven und Vergleichsanalysen.
Digitale Begleitung und Coaching
- Digitale Begleitung: zwischen den Terminen.
- Kontinuierliche Motivation: Follow-up Calls & Check-ins.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Thema Sportmedizin & Performance360
Wie läuft das Erstgespräch bei Performance360 ab?
Das Erstgespräch dient dazu, Ihre Ziele, Vorgeschichte und aktuelle Situation zu verstehen. Darauf aufbauend empfehlen wir die passenden Diagnostik-Module, zum Beispiel Spiroergometrie, Laktat-Stufentest oder Laborwerte. Sie verlassen das Gespräch mit einem klaren Bild, welche nächsten Schritte sinnvoll sind. Das Erstgespräch kann über unser Kontaktformular oder telefonisch vereinbart werden.
Wir betrachten nicht nur sportliche Leistungsparameter, sondern auch Faktoren wie Energie, Regeneration, Stressbelastung, Stoffwechsel und allgemeine Gesundheit.
Unser Ziel ist es, mögliche Ursachen von Leistungsabfall, Erschöpfung oder Regenerationsstörungen zu erkennen und Ihnen einen individuellen, verständlichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden aufzuzeigen.
Was misst die Spiroergometrie und was bringt mir das konkret?
Die Spiroergometrie ist eine genaue Methode zur Bestimmung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Sie misst Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), die aerobe und anaerobe Schwelle sowie den EPOC-Wert (Sauerstoffschuld nach Belastung).
Das Ergebnis ist ein individueller Trainingsplan mit klaren Herzfrequenz- und Leistungszonen statt generischer Faustformeln. Für Sportler bedeutet das effizienteres Training und weniger Überlastung.
Zusätzlich kann die Spiroergometrie bei Patienten mit Long COVID, chronischer Erschöpfung oder ME/CFS helfen, die individuelle Belastungsgrenze objektiv zu bestimmen. Dabei lässt sich erkennen, ab welcher Belastungsintensität der Organismus überfordert wird und in welchem Bereich körperliche Aktivität sicher möglich ist. Dies ermöglicht eine gezielte Steuerung von Training und Alltag, hilft Überlastungen zu vermeiden und kann dazu beitragen, sogenannte Belastungsrückschläge (Post-Exertional Malaise, PEM) zu reduzieren. Die Untersuchung liefert somit wertvolle Informationen darüber, wie lange und in welcher Intensität sich ein Patient belasten kann, ohne die Regeneration und den Gesundheitszustand negativ zu beeinflussen.
Was unterscheidet Performance360 von einem normalen Sportmedizin-Check?
Ein klassischer Sportmedizin-Check endet oft mit einem Befund. Performance360 beginnt dort.
Auf Basis der Diagnostik erhalten Sie einen individuellen Massnahmenplan: Trainingssteuerung nach Laktat und HRV, Ernährungs- und Supplementierungsempfehlungen, therapeutische Optionen wie Infusionstherapie oder IHHT und eine kontinuierliche digitale Begleitung.
Performance360 misst nicht nur Ihre sportliche Leistungsfähigkeit, sondern soll auch mögliche gesundheitliche Schwachstellen, versteckte Belastungsfaktoren und langfristige Gesundheitsrisiken frühzeitig erkennen. Aus Leistungsdiagnostik, Körperzusammensetzungsanalyse, Herz-Kreislauf-Parametern und Laborwerten entsteht ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit. Es ist kein einmaliger Check-up, sondern ein begleiteter Prozess.
Welche Rolle spielen Ernährung und Supplemente in Performance360?
Ernährung und Supplementierung sind eine der sechs Säulen von Performance360 und werden auf Basis Ihrer Laborwerte und Zieldefinition individuell konzipiert: personalisierte Nährstoffpläne für Ausdauer, Muskelaufbau oder Regeneration sowie der Einsatz von Supplementen wie Eisen, Creatin, L-Carnitin, Magnesium und mitochondrialen Co-Faktoren (NADH, Q10, R-Alpha-Liponsäure). Massgebend sind Ihre Messwerte.
Besonderes Augenmerk legen wir auf die Versorgung der Mitochondrien, der „Kraftwerke“ Ihrer Zellen, da diese eine zentrale Rolle für Energie, Leistungsfähigkeit, Regeneration und gesunde Alterungsprozesse spielen.
Kann Performance360 auch bei Burnout und chronischer Erschöpfung helfen?
Ja. Chronische Erschöpfung, Burnout-Symptome und Long COVID gehen oft mit messbaren Veränderungen auf zellulärer Ebene einher, etwa bei der mitochondrialen Funktion, dem Hormonhaushalt (Cortisol, DHEA) oder dem Mikronährstoffstatus.
Performance360 analysiert diese Faktoren gezielt und setzt individualisierte Massnahmen ein: von der Infusionstherapie mit NAD+ und Q10 über HRV-basiertes Stressmanagement bis zu Schlafhygiene und Cortisolregulation.
Im Gegensatz zu einer rein symptomorientierten Behandlung suchen wir gezielt nach den möglichen Ursachen der Erschöpfung und entwickeln auf Basis objektiver Messdaten ein individuelles Regenerations- und Therapieprogramm.
Wie lange dauert ein Performance360-Programm?
Das hängt von Ihren Zielen und der gewählten Programmtiefe ab. Eine erste aussagekräftige Verlaufsanalyse mit erneuter Spiroergometrie, HRV und BIA empfehlen wir nach 6 bis 12 Wochen. Viele Teilnehmende buchen Performance360 als langfristige Begleitung, die saisonal angepasst wird. Kurzformate für einen gezielten Diagnostik- und Beratungstermin sind ebenfalls möglich.
Performance360 ist kein kurzfristiges Programm: Je länger die Begleitung, desto genauer lassen sich Fortschritte messen.
Ich bin kein Spitzensportler – ist Performance360 trotzdem für mich?
Ja. Der grösste Teil unserer Patientinnen und Patienten bei Performance360 sind ambitionierte Freizeitsportler, Berufstätige mit hohem Anspruch an ihre Gesundheit oder Menschen, die nach einer Erschöpfungsphase wieder leistungsfähig werden wollen. Für Profiathleten optimieren wir Wettkampfvorbereitung und Regeneration, für alle anderen geht es um nachhaltige Energie, bessere Körperzusammensetzung und mehr Freude an Bewegung. Die Massnahmen skalieren mit Ihrem Niveau.