Chronische Müdigkeit - Update

Wenig Energie?

Wie würden Sie Ihre Energie auf einer Skala von 10 beschreiben?

10 ist die höchste.

Liegt sie unter einer 9?

Oder wachen Sie auf und fühlen sich unausgeschlafen?

Wenn ja, lesen Sie bitte weiter und teilen Sie uns Ihre Meinung mit.

Es gibt verschiedene Gründe für niedrige Energie. Als naturheilkundlicher Arzt ist es meine Aufgabe, Ihnen die richtigen Fragen zu stellen und die richtigen Tests durchzuführen, um die Ursache in Ihrem Fall zu ermitteln.

Mögliche Ursachen können sein:

1. Ein Vitamin- oder Mineralstoffmangel

Wenn Sie nicht regelmäßig rotes Fleisch essen oder eine starke Regelblutung haben, kann es sein, dass Ihr Eisenvorrat (Ferritin) zu niedrig ist, was zu Ihrer Müdigkeit beiträgt. Andere Gründe können ein Mangel an Vitamin B12 oder Vitamin D sein.

2. Hormonelle Ursache

Bestimmte Hormone regulieren Ihren Stoffwechsel, d. h. wie schnell oder langsam Ihr Körper die Nahrung in Energie umwandeln kann.

Ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel kann zum Beispiel zu einem hohen Wert des schilddrüsenstimulierenden Hormons führen, was einen langsamen Stoffwechsel zur Folge hat.

Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird und das vor dem Schlafengehen abnimmt und nach dem Aufwachen ansteigt.

Ein optimaler Spiegel kann ebenfalls zu einer regulierten Energie beitragen.

3. Schlaf

Haben Sie Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden diese Probleme als zwei verschiedene Diagnosen betrachtet. Änderungen des Lebensstils, Nahrungsergänzungsmittel oder Akupunktur werden als Unterstützung empfohlen, um einen besseren Schlaf und mehr Energie für den nächsten Tag zu gewährleisten.

Bewegung ist nicht nur hilfreich, um besser zu schlafen, sondern wird auch benötigt, um Energie zu produzieren!

4. Geistig/emotional

Grübeln, sich wiederholende Gedanken oder unbefriedigende Situationen können ebenfalls zur Energieverwendung beitragen.

Zu den Behandlungsmodalitäten gehören Änderungen des Lebensstils und der Ernährung, Labortests, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Kräuter, falls angezeigt, CBT (kognitive Verhaltenstherapie) und/oder Akupunktur.

Ich freue mich darauf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um die Ursache Ihrer niedrigen Energie zu verstehen und Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit zu unterstützen!

Heidi Breiter
Naturpathic doctor (Canada)